筋トレ クレアチンを3週間摂取した感想をお話します!【疲れが取れる神サプリ】 2020年6月2日 エリーヴァ エリブログ 今回は「クレアチン」について、大体3週間ほど摂取したので、感想をまとめていきます。 そもそも、クレアチンを飲むきっかけですが、誕生日(5月 …
筋トレ 【コロナ】緊急事態宣言でジム解禁!ジムで筋トレしても大丈夫なの!? 2020年5月31日 エリーヴァ エリブログ 僕が利用している「エニタイムフィットネス」が6月1日に全店舗の営業が再開されます。 もちろん色々制限がありますので、利用する前は必ず確認し …
筋トレ 【朝活】朝に筋トレをするのは効果があるのか?筋肥大は起きる?【筋トレ】 2020年5月26日 エリーヴァ エリブログ 実はここ1年くらい、朝ちょっと早く起きて「朝活」をしています。 ほとんどがプログラミングの勉強なんですけれど、最近は「筋トレ」もいいんじゃ …
筋トレ 【筋トレ】なぜ筋トレが続かないのか【夏までに痩せたい、筋肉つけたい方必見!】 2020年5月19日 エリーヴァ エリブログ 5月も半ばとなり、7月、8月に向けて「筋トレをしてみよう!」と思った方はいませんか? すくなからず、誰しも1度は意気込んだことはあるはず! …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛がなければ毎日筋トレしてもいいのか?筋トレの頻度について 2020年5月17日 エリーヴァ エリブログ いつも筋トレをしている方から、夏に向けて筋トレを始める方も多いのではないでしょうか。 筋トレをしていると「筋トレの頻度」について疑問になっ …
筋トレ 【筋トレ】増量するためにはFFMIで目標を設定するのが吉!【太れない方必見!!】 2020年5月12日 エリーヴァ エリブログ 私は元々体重53Kgのガリガリでしたが、今では体重70Kg、体脂肪率13%のある程度筋肉がついた身体になりました。 ガリガリの人が体重を増 …
筋トレ 【公開!】ジム通い1ヶ月でどれくらい筋肉がついて痩せるのか【筋トレ初心者】 2020年5月6日 エリーヴァ エリブログ コロナウイルスにより自粛祭りのため、この連休中に部屋の掃除をしたら”初ジム通い”の時に記録していた身体のデータが見つかりました。 当時は「 …
筋トレ 【決着!】あなたは全卵派?白身派?~筋肉と卵(鶏卵)の意外な関係について~ 2020年5月4日 エリーヴァ エリブログ 誰もがタンパク質≒卵と思うくらいに筋トレをしている方は積極的に卵を食べる方も多いのではないでしょうか。 今回は「筋肉と卵の関係」についてま …
筋トレ 【注目!】脂肪を落とすための筋トレはあるの?疑問に答えます! 2020年5月2日 エリーヴァ エリブログ 部分痩せダイエットや必ず痩せる筋トレメニューなどなど、世の中には色々情報がありますが、実際に本当に脂肪を落とすための筋トレってあるのか1度は …
筋トレ 【筋トレ】プロテインを割るのは水・牛乳・豆乳どれが一番効果的か?正解はコレだった! 2020年4月30日 エリーヴァ エリブログ 今回は、プロテインの飲み方についてまとめていきます。 プロテインの飲み方でよくある疑問として「牛乳」と「水」どっちで飲めば効果的なのか …
コスプレ 【カメラマン】初めてコスプレイベントに行く時に注意すべき 2022年1月13日 エリーヴァ エリブログ 今回はコスプレイヤー目線から考える「初めてイベントに行く時に注意すべきこと」について考えてみました。 コスプレイベントに興味があってカメラ …
コスプレ 【アコスタ】”ヤバい人”の顕著化が激しい理由を考察してみた 2021年11月7日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、コスプレイヤーのエリです。 コロナが落ち着いてきてアコスタも毎月行われるようになりました。コロナ対策により参加者を絞っているた …
コスプレ 【コスプレ】Twitterブロック、リム、ミュートした・された相手との付き合い方 2021年10月10日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動をある程度していると、「あの人にブロックされた…」「最近いいね・RTしてくれないから多分ミュートされてる…」なんて思うことは日常 …
コスプレ 【コスプレ】スタジオ撮影前って何を準備したらいいの? 2021年10月3日 エリーヴァ エリブログ コスプレ撮影にめちゃくちゃいきたい時期ってありますよね。 特にガッツリ撮影したいという時は、イベントではなくスタジオに行きます。 イベン …
コスプレ コスプレグッズ「買ってよかったもの」「買わない方がよかったもの」 2021年9月7日 エリーヴァ エリブログ 今回は僕が7年間ほどコスプレしてきた中で、「買ってよかったもの」「買わない方がよかったもの」を紹介していきます。 コスプレを始めたての頃は …
コスプレ 【コスプレ学級会】未成年のコスプレイヤーって・・・ 2021年9月6日 エリーヴァ エリブログ 未成年のコスプレイヤーについては、たびたびこの話題は”ツイッター”でよく拡散されてるのを見かけます。 特に中学生や、高校生などのいわゆる” …
コスプレ 【暴露】コスプレの闇「悪質なカメラマン」とは?特徴をまとめる 2021年8月5日 エリーヴァ エリブログ 今回は「悪質なカメラマン」についてまとめます。 まず始めに断っておきますが、悪質なカメラマンもいますが、腕が凄い!対応が紳士的で神様!みた …
コスプレ 【保存版】コスプレイベント参加の流れ・ルール・注意点についてまとめる 2021年6月13日 エリーヴァ エリブログ 今回は、これから「コスプレを始めたい!!」という方に向けた内容になります。 コスプレイベントの流れやイベント会場に向かうまでの服装や着替え …
コスプレ 【コスプレ】テーピングの心得 2021年5月5日 エリーヴァ エリブログ コスプレをある程度やっていくと必須になる「テーピング」 エリ狐も最初の頃はテーピングのやり方はわからん!とか、剥がす時…皮膚死にそうだと感じていました。 みなさん、テーピン …
コスプレ コスプレイヤーと社交辞令 2021年1月11日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動をしていると「併せしましょう!」と話になっても実現しないことがあります。 世の中には「社交辞令」という言葉があります。 今回は、撮影のアフターやイベントなどでよ …
筋トレ 【体脂肪率は見るな!】ダイエットしているのに体脂肪率が変わらないと悩んでいる方へ。 2022年1月10日 エリーヴァ エリブログ 今回は僕も非常に減量期に悩む「体重が落ちているのに体脂肪率がなかなか落ちない問題」についてまとめていきます。 筋トレしている人は少なくとも …
筋トレ 【コロナ禍】ジム復帰&通うジムを変更しました。 2021年9月27日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、コスプレイヤーのエリです。 コロナが怖くて泣く泣くジムを解約して半年が過ぎましたが、ワクチン接種も2回できたということもあり、 …
筋トレ 痩せない人必見!それ停滞期かもしれない…チェックリスト用意したよ 2021年8月17日 エリーヴァ エリブログ ダイエットしてるのに…運動してるのに痩せない!!という方いらっしゃいませんか? それ、実は停滞期かもしれないです。 停滞期になると身体が …
筋トレ 【実録】筋肉がつかない人はこの3つができてない!! 2021年8月6日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋肉がつきにくい原因について3つ紹介します。 僕も筋トレを始める前はガリガリで・・・正直遺伝なんじゃないか??と思っていたし、太らな …
筋トレ 筋肉が付かない人の3つの特徴【これに当てはまる人はアウト!】 2021年7月20日 エリーヴァ エリブログ 今回は「筋肥大しない人の特徴」についてまとめます。 特に”生活スタイル”に着目して3つ紹介しますね。 もし筋肥大しない人で、次の3つ …
筋トレ 【超重要】ダイエットや減量、筋肉落とさないためはこの3つに注意! 2021年6月28日 エリーヴァ エリブログ 今日は筋肉を落とさないために超重要なポイント3つを紹介します。 これから夏に向けて減量していく人、かなり多いと思います。 せっかくつ …
筋トレ 筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を3つ紹介する! 2021年6月16日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 実は・・・筋トレ後のタイミングで 「何を飲むか」 たったこんなことで筋肉の …
筋トレ 【逆効果?】プロテインの間違った飲み方、タイミングとは? 2021年6月6日 エリーヴァ エリブログ 間違ったプロテインの飲み方やタイミングについてまとめます。 昨今、飲みやすいプロテインも増え、コンビニでも気軽に買えることから、プロテイン …
筋トレ 体重とメタボ改善の食事 2021年5月16日 エリーヴァ エリブログ メタボ解消を目的として体重を減らしたいなら、食事内容を見直すことが大事です。 メタボリック症候群の場合は、ダイエットなどとは違って、体重を落とすだけが目的ではありません。 …
筋トレ りんご酢ってダイエットドリンクになる? 2021年5月7日 エリーヴァ エリブログ ダイエットドリンクは色々な種類があるので、意識して使い分けるといいでしょう。 一品置き換え型のダイエットドリンクや、体脂肪を燃焼させるためのダイエットドリンクなど、色々なものがあ …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます!働き方について発信中! 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
働き方 【働き方】モチベーションとでモチベーションについて 2019年11月2日 エリーヴァ エリブログ こんばんは、エリ狐です。 11月に入り、企業によっては事業の上期・下期が変わったのではないでしょうか。 ちなみに、エリ狐の会社は11 …
働き方 【働き方】あなたの人脈は会社と個人、どちらですか? 2019年10月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は仕事をする上で欠かすことができない「人脈」についてです。 人脈は仕事以外に趣味や普段の付き合いにも影響し、大事な能力の1つです。 …
働き方 【働き方】仕事のストレスとは?ストレスを軽減させる4つのアプローチ 2019年10月27日 エリーヴァ エリブログ 私たちはほとんどの人が、1日のうち3分の1以上は「仕事」に人生の時間を捧げています。 その仕事に感じるストレスより「休みたいなぁ〜」「働き …
働き方 【働き方】仕事の価値観は人それぞれ 2019年10月26日 エリーヴァ エリブログ 私たちは1日のうち3分の1以上は「労働」に人生の時間を捧げています。 そこでは様々な人と出会い、様々なことが起きます。 例えば「今期の営業成績を達成した!」「上司からまた怒 …
コスプレ 【働き方】好きなことで生きていく。「コスプレイヤー」って凄いと思う。 2019年10月24日 エリーヴァ エリブログ 2019年10月23日に”鴨頭嘉人”YouTuberさんの働き方についての講演を聞いてきました。 人が多くてびっくりしました。 …
IT 【仕事】定時ダッシュしまくってエリ狐のための緊急会議が開催された話 2019年9月20日 エリーヴァ エリブログ ここ最近、定時ダッシュが阻止されまくってて泣いてるエリ狐です。こんにちは! みなさまは「定時ダッシュ」できていますか? エリ狐はです …
IT 【プログラミング】命名センスがわりと大事だったりする 2019年9月15日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、エリ狐です。 社会人1年目かつエンジニア1年目の頃の話です。 変数や関数、定数の「名前」の付け方にセンスがないと言われた …
IT 【プログラミング】エリ狐が考える「イケてるコード」とは? 2019年9月12日 エリーヴァ エリブログ どーも、エリ狐です。 エリ狐は社会人1年目よりIT企業でお仕事しておりまして、今は6年ほどIT業界にいます。 この6年間で「ひどいコ …
働き方 【転職】転職すると失うもの、ミスる転職をしないためには 2019年9月3日 エリーヴァ エリブログ こんばんはエリ狐です。 最近、「転職しようかな」という話をよく耳にします。 夏バテや秋が近づいてくることもあり少々センチメンタルな気 …