筋トレ 【体脂肪率は見るな！】ダイエットしているのに体脂肪率が変わらないと悩んでいる方へ。 2022年1月10日 エリーヴァ エリブログ 今回は僕も非常に減量期に悩む「体重が落ちているのに体脂肪率がなかなか落ちない問題」についてまとめていきます。 筋トレしている人は少なくとも …
筋トレ 【コロナ禍】ジム復帰＆通うジムを変更しました。 2021年9月27日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、コスプレイヤーのエリです。 コロナが怖くて泣く泣くジムを解約して半年が過ぎましたが、ワクチン接種も２回できたということもあり、 …
筋トレ 痩せない人必見！それ停滞期かもしれない…チェックリスト用意したよ 2021年8月17日 エリーヴァ エリブログ ダイエットしてるのに…運動してるのに痩せない！！という方いらっしゃいませんか？ それ、実は停滞期かもしれないです。 停滞期になると身体が …
筋トレ 【実録】筋肉がつかない人はこの３つができてない！！ 2021年8月6日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋肉がつきにくい原因について３つ紹介します。 僕も筋トレを始める前はガリガリで・・・正直遺伝なんじゃないか？？と思っていたし、太らな …
筋トレ 筋肉が付かない人の３つの特徴【これに当てはまる人はアウト！】 2021年7月20日 エリーヴァ エリブログ 今回は「筋肥大しない人の特徴」についてまとめます。 特に”生活スタイル”に着目して３つ紹介しますね。 もし筋肥大しない人で、次の３つ …
筋トレ 【超重要】ダイエットや減量、筋肉落とさないためはこの３つに注意！ 2021年6月28日 エリーヴァ エリブログ 今日は筋肉を落とさないために超重要なポイント３つを紹介します。 これから夏に向けて減量していく人、かなり多いと思います。 せっかくつ …
筋トレ 筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を３つ紹介する！ 2021年6月16日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 実は・・・筋トレ後のタイミングで 「何を飲むか」 たったこんなことで筋肉の …
筋トレ 【逆効果？】プロテインの間違った飲み方、タイミングとは？ 2021年6月6日 エリーヴァ エリブログ 間違ったプロテインの飲み方やタイミングについてまとめます。 昨今、飲みやすいプロテインも増え、コンビニでも気軽に買えることから、プロテイン …
筋トレ 体重とメタボ改善の食事 2021年5月16日 エリーヴァ エリブログ メタボ解消を目的として体重を減らしたいなら、食事内容を見直すことが大事です。 メタボリック症候群の場合は、ダイエットなどとは違って、体重を落とすだけが目的ではありません。 …
筋トレ りんご酢ってダイエットドリンクになる？ 2021年5月7日 エリーヴァ エリブログ ダイエットドリンクは色々な種類があるので、意識して使い分けるといいでしょう。 一品置き換え型のダイエットドリンクや、体脂肪を燃焼させるためのダイエットドリンクなど、色々なものがあ …
