筋トレ 【筋トレ後】トレーニング後にお酒を飲むと筋肉に悪影響？筋力低下するのか 2020年4月4日 エリーヴァ エリブログ トレーニングをしている人やダイエットをしている人は、あまりお酒を飲む人がいません。 自分の周りでも、筋トレをしている人やダイエットをしてい …
筋トレ 【筋トレ初心者】筋トレの体型変化の期間について語る 2020年4月3日 エリーヴァ エリブログ 僕は筋トレを始めて2020年3月現在で4年目になります。 元々ガリガリ体型だったので、筋トレをやり始めた頃は筋肉痛が辛くて、しんどくて何度 …
筋トレ 【コロナ】ジムに通うの一旦辞めました。 2020年3月31日 エリーヴァ エリブログ 2020年3月29日現在、東京都では新型コロナウイルスの感染者が新たに６８人確認されました。 １日当たりの新規感染者数として最多と言われており、都内の感染者数は累計で４３０人とな …
筋トレ 弱点部位を克服するためには？トレーニング法とオススメのサプリメントを紹介！ 2020年3月27日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、この部位は凄く発達するのにある部位はあまり成長しない…と伸び悩むことがあります。 今回は、弱点部位を改善するポイントを …
筋トレ 【筋トレ】2020年版！家でできるおすすめ筋トレ３選 2020年3月23日 エリーヴァ エリブログ 最近のフィットネスブームにより、筋トレに興味を持っている方、筋トレを始めた方もいらっしゃるでしょう。 またランニングやジョギングなど身体を …
筋トレ 【保存版】2020年失敗しないおすすめプロテインBEST5 2020年3月21日 エリーヴァ エリブログ 「プロテインは肥る！」」「おいしくない！」とネガティブなイメージを持たれてる方も多いと思います。しかし、身体を鍛える・鍛えないにかかわらず、 …
筋トレ 【筋トレ】筋肉疲労を早くとる方法！筋肉痛を早く治す方法とは？ 2020年3月18日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをすると、寝起きが筋肉痛でしんどかったり、疲労感を感じることはあると思います。 僕は筋トレを初めて4年目になるのですが、最初の頃はあ …
筋トレ 一番無駄なプロテインの飲み方とは？筋トレ3年目でやっと気づいたので共有します。 2020年3月16日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていなくても普段からプロテインを飲まれている方はたくさんいらっしゃると思います。 最近は、安いプロテインもたくさん出ており、気軽 …
筋トレ 【筋トレ】コロナでジム利用規制！家でやるトレーニング 2020年3月13日 エリーヴァ エリブログ ここ数日、新型コロナウイルスがかなり騒がれ、ジムの利用も規制が入りました。 私が利用しているジム閉鎖とまでは至っていないものの、利用を控え …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛の時にトレーニングはしてもいいの？逆効果なのか？ 2020年3月10日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、筋肉痛になることは日常茶飯事です。 誰でも「筋肉痛があるときに、そこの部位のトレーニングを行わない方が良いのか」と疑問 …
