筋トレ 【筋トレ】プロテインを割るのは水・牛乳・豆乳どれが一番効果的か？正解はコレだった！ 2020年4月30日 エリーヴァ エリブログ 今回は、プロテインの飲み方についてまとめていきます。 プロテインの飲み方でよくある疑問として「牛乳」と「水」どっちで飲めば効果的なのか …
筋トレ 【プロテイン】1日に何回飲めば良い？いつ飲めば良いのかを解説する【筋肥大】 2020年4月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレしている時に必須アイテムの「プロテイン」。 1日に何回飲めばいいのか、いつ飲めばいいのかというのは、筋トレ初心者、熟練者に関わ …
筋トレ 【疲労回復】実は間違えている疲労回復方法について 2020年4月26日 エリーヴァ エリブログ 今回はトレーニング後の疲労回復についてまとめていきます。 筋肉をつけるためには、「いかに筋肉の疲労を回復させるのか」っていうことが重要にな …
筋トレ 【筋トレ】筋トレ4年目の後悔 もっと早く摂っていればよかったサプリメントはコレ！！【必見！】 2020年4月23日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、今回は筋トレをガチで初めて4年目の僕がもっと早く摂っていればよかったと思うサプリメントを共有します。 実際に今愛用しているので …
筋トレ 【筋トレ】コロナでジムにいけないボヤキ【自粛】 2020年4月20日 エリーヴァ エリブログ 連日コロナのニュースばかりで、気が滅入ることが多いですね。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 エリーヴァはジムを休会したゆえに「自宅 …
筋トレ 【筋トレ必見！】筋肉を太くするために！マルトデキストリンは凄い【筋肥大】 2020年4月18日 エリーヴァ エリブログ 今回は、筋肥大や筋肉分解を防ぐ効果がある「マルトデキストリン」についてまとめていきます。 マルトデキストリンを飲むべき対象は… …
筋トレ 【筋トレ】トレーニング中に飲むサプリメントの種類とオススメの摂取量について 2020年4月15日 エリーヴァ エリブログ この筋トレブログでも、いろいろなサプリメントやプロテインを紹介してきました。 ネットでググってもオススメプロテイン●選などまとめ記事が多く …
筋トレ 【コロナウイルス】この時期にジム通いは頭悪すぎっwてか、自粛しようよー【脳筋】 2020年4月15日 エリーヴァ エリブログ コロナウイルスで自粛ムードの中、「ジム空いてるから最高！」とかジム通いをしている人のツイートをボチボチ見るので、正直頭悪くないか？と思います …
筋トレ 【プロテイン】ホエイプロテインのWPCとWPIの違いについて【いまさら聞けない】 2020年4月13日 エリーヴァ エリブログ プロテインには原材料の違いによって、さまざまな種類があります。 ドンキホーテやドラッグストアで気軽に変えるホエイプレテインやカゼインプロテ …
筋トレ 【筋トレ】タバコは筋トレに悪影響なのか！？喫煙が筋肉に与える影響とは？ 2020年4月11日 エリーヴァ エリブログ エリ狐はタバコを吸わないのですが、個人的に喫煙が筋トレに与える影響が気になっています。 色々、喫煙は健康に問題があると言われてるので筋トレ …
