筋トレ 【筋トレ初心者】筋トレの体型変化の期間について語る 2020年4月3日 エリーヴァ エリブログ 僕は筋トレを始めて2020年3月現在で4年目になります。 元々ガリガリ体型だったので、筋トレをやり始めた頃は筋肉痛が辛くて、しんどくて何度 …
筋トレ 【コロナ】ジムに通うの一旦辞めました。 2020年3月31日 エリーヴァ エリブログ 2020年3月29日現在、東京都では新型コロナウイルスの感染者が新たに６８人確認されました。 １日当たりの新規感染者数として最多と言われており、都内の感染者数は累計で４３０人とな …
筋トレ 弱点部位を克服するためには？トレーニング法とオススメのサプリメントを紹介！ 2020年3月27日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、この部位は凄く発達するのにある部位はあまり成長しない…と伸び悩むことがあります。 今回は、弱点部位を改善するポイントを …
筋トレ 【筋トレ】2020年版！家でできるおすすめ筋トレ３選 2020年3月23日 エリーヴァ エリブログ 最近のフィットネスブームにより、筋トレに興味を持っている方、筋トレを始めた方もいらっしゃるでしょう。 またランニングやジョギングなど身体を …
筋トレ 【保存版】2020年失敗しないおすすめプロテインBEST5 2020年3月21日 エリーヴァ エリブログ 「プロテインは肥る！」」「おいしくない！」とネガティブなイメージを持たれてる方も多いと思います。しかし、身体を鍛える・鍛えないにかかわらず、 …
筋トレ 【筋トレ】筋肉疲労を早くとる方法！筋肉痛を早く治す方法とは？ 2020年3月18日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをすると、寝起きが筋肉痛でしんどかったり、疲労感を感じることはあると思います。 僕は筋トレを初めて4年目になるのですが、最初の頃はあ …
筋トレ 一番無駄なプロテインの飲み方とは？筋トレ3年目でやっと気づいたので共有します。 2020年3月16日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていなくても普段からプロテインを飲まれている方はたくさんいらっしゃると思います。 最近は、安いプロテインもたくさん出ており、気軽 …
筋トレ 【筋トレ】コロナでジム利用規制！家でやるトレーニング 2020年3月13日 エリーヴァ エリブログ ここ数日、新型コロナウイルスがかなり騒がれ、ジムの利用も規制が入りました。 私が利用しているジム閉鎖とまでは至っていないものの、利用を控え …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛の時にトレーニングはしてもいいの？逆効果なのか？ 2020年3月10日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、筋肉痛になることは日常茶飯事です。 誰でも「筋肉痛があるときに、そこの部位のトレーニングを行わない方が良いのか」と疑問 …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！ 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
コスプレ 【泣いた】新型コロナウイルスのせいで中国からコスプレ衣装が届かない 2020年2月6日 エリーヴァ エリブログ 先月より毎日のニュースは「新型コロナウイルス」のことでいっぱいですね。 そしてインフルエンザもめちゃくちゃ流行っているこの時期、体調管理に …
コスプレ コスプレイヤーとカメラマンの関係について思うこと 2020年2月3日 エリーヴァ エリブログ 先日Twitterで「今年から、コス撮影の"依頼"を「お受けしない」ことにしました。」というカメラマンさんのツイートを拝見しました。 その …
コスプレ コスプレイヤー向けのSNSが流行らないワケ 2020年2月1日 エリーヴァ エリブログ 昨今、コスプレの人気は増えており年々コスプレイヤーは増えています。 コスプレを始めて6年くらいが経ちますが、最近ではFGOや鬼滅の刃、第五人格などなどゲームやアニメの人気から相乗 …
コスプレ コスプレをすることを人にdis(批判)されたことはありますか？ 2020年1月30日 エリーヴァ エリブログ コスプレイヤーになって5年くらい過ぎました。 その中でコスプレをすることに対して批判的な意見を言われることは何度かありました。 「そ …
コスプレ 社会人レイヤーが思う「未成年者のコスプレ活動について」 2020年1月26日 エリーヴァ エリブログ コミケや池袋ハロウィンなどの時期モノのコスプレイベントや、アコスタやTDCと言った月１で開催されるコスプレイベントなどなど、コスプレ活動する …
コスプレ 【モチベ系】男性レイヤーを撮りたいカメラマンさんってホントにいるの？ 2020年1月21日 エリーヴァ エリブログ コスプレを始めたての方やコスプレに興味のある男性から「男性レイヤーを撮りたいカメラマンさんってホントにいるの？」とよく質問を受けます。 …
コスプレ 【コスプレ活動】一言余計なんだよなぁ…というヤツとは”さよなら”すべき 2020年1月20日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動意外にも普段の生活の中で、マウンティングしたり、見下すような「一言余計なんだよな」ってことを言っちゃう人って極々まれにいますよね …
コスプレ 【恋愛】コスプレイヤー同士の交際について、レイヤーカップルのここが凄い！ 2020年1月18日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動して5年が経ちました。 わりと自分の周りでコスプレイヤー同士で交際・結婚している方が多いです。 特に「コスプレイヤーだか …
コスプレ コスプレ業者の予約衣装は買い？やめておく？後悔しない衣装業者選びとは 2020年1月17日 エリーヴァ エリブログ コスプレ衣装の業者でCOSONSENやKOSEYA、コストモなど大手業者は「予約衣装」を出しています。 予約衣装のメリットとしては、”早い …
コスプレ 「愛」のあるコスプレとは何ですか？コスプレは趣味ですよね？ 2020年1月16日 エリーヴァ エリブログ 突然ですが、「愛」のあるコスプレとは何でしょうか？ 突然このような質問をされたら皆さんは何と答えますか？ わりとコスプレの「愛」 …
筋トレ 【朝活】朝に筋トレをするのは効果があるのか？筋肥大は起きる？【筋トレ】 2020年5月26日 エリーヴァ エリブログ 実はここ1年くらい、朝ちょっと早く起きて「朝活」をしています。 ほとんどがプログラミングの勉強なんですけれど、最近は「筋トレ」もいいんじゃ …
筋トレ 【筋トレ】なぜ筋トレが続かないのか【夏までに痩せたい、筋肉つけたい方必見！】 2020年5月19日 エリーヴァ エリブログ 5月も半ばとなり、7月、8月に向けて「筋トレをしてみよう！」と思った方はいませんか？ すくなからず、誰しも1度は意気込んだことはあるはず！ …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛がなければ毎日筋トレしてもいいのか？筋トレの頻度について 2020年5月17日 エリーヴァ エリブログ いつも筋トレをしている方から、夏に向けて筋トレを始める方も多いのではないでしょうか。 筋トレをしていると「筋トレの頻度」について疑問になっ …
筋トレ 【筋トレ】増量するためにはFFMIで目標を設定するのが吉！【太れない方必見！！】 2020年5月12日 エリーヴァ エリブログ 私は元々体重５３Kgのガリガリでしたが、今では体重７０Kg、体脂肪率13%のある程度筋肉がついた身体になりました。 ガリガリの人が体重を増 …
筋トレ 【公開！】ジム通い１ヶ月でどれくらい筋肉がついて痩せるのか【筋トレ初心者】 2020年5月6日 エリーヴァ エリブログ コロナウイルスにより自粛祭りのため、この連休中に部屋の掃除をしたら”初ジム通い”の時に記録していた身体のデータが見つかりました。 当時は「 …
筋トレ 【決着！】あなたは全卵派？白身派？～筋肉と卵(鶏卵)の意外な関係について～ 2020年5月4日 エリーヴァ エリブログ 誰もがタンパク質≒卵と思うくらいに筋トレをしている方は積極的に卵を食べる方も多いのではないでしょうか。 今回は「筋肉と卵の関係」についてま …
筋トレ 【注目！】脂肪を落とすための筋トレはあるの？疑問に答えます！ 2020年5月2日 エリーヴァ エリブログ 部分痩せダイエットや必ず痩せる筋トレメニューなどなど、世の中には色々情報がありますが、実際に本当に脂肪を落とすための筋トレってあるのか１度は …
筋トレ 【筋トレ】プロテインを割るのは水・牛乳・豆乳どれが一番効果的か？正解はコレだった！ 2020年4月30日 エリーヴァ エリブログ 今回は、プロテインの飲み方についてまとめていきます。 プロテインの飲み方でよくある疑問として「牛乳」と「水」どっちで飲めば効果的なのか …
筋トレ 【プロテイン】1日に何回飲めば良い？いつ飲めば良いのかを解説する【筋肥大】 2020年4月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレしている時に必須アイテムの「プロテイン」。 1日に何回飲めばいいのか、いつ飲めばいいのかというのは、筋トレ初心者、熟練者に関わ …
筋トレ 【疲労回復】実は間違えている疲労回復方法について 2020年4月26日 エリーヴァ エリブログ 今回はトレーニング後の疲労回復についてまとめていきます。 筋肉をつけるためには、「いかに筋肉の疲労を回復させるのか」っていうことが重要にな …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！ 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
働き方 【働き方】モチベーションとでモチベーションについて 2019年11月2日 エリーヴァ エリブログ こんばんは、エリ狐です。 11月に入り、企業によっては事業の上期・下期が変わったのではないでしょうか。 ちなみに、エリ狐の会社は11 …
働き方 【働き方】あなたの人脈は会社と個人、どちらですか？ 2019年10月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は仕事をする上で欠かすことができない「人脈」についてです。 人脈は仕事以外に趣味や普段の付き合いにも影響し、大事な能力の１つです。 …
働き方 【働き方】仕事のストレスとは？ストレスを軽減させる４つのアプローチ 2019年10月27日 エリーヴァ エリブログ 私たちはほとんどの人が、1日のうち３分の１以上は「仕事」に人生の時間を捧げています。 その仕事に感じるストレスより「休みたいなぁ〜」「働き …
働き方 【働き方】仕事の価値観は人それぞれ 2019年10月26日 エリーヴァ エリブログ 私たちは1日のうち３分の１以上は「労働」に人生の時間を捧げています。 そこでは様々な人と出会い、様々なことが起きます。 例えば「今期の営業成績を達成した！」「上司からまた怒 …
コスプレ 【働き方】好きなことで生きていく。「コスプレイヤー」って凄いと思う。 2019年10月24日 エリーヴァ エリブログ ２０１９年10月23日に”鴨頭嘉人”YouTuberさんの働き方についての講演を聞いてきました。 人が多くてびっくりしました。 …
IT 【仕事】定時ダッシュしまくってエリ狐のための緊急会議が開催された話 2019年9月20日 エリーヴァ エリブログ ここ最近、定時ダッシュが阻止されまくってて泣いてるエリ狐です。こんにちは！ みなさまは「定時ダッシュ」できていますか？ エリ狐はです …
IT 【プログラミング】命名センスがわりと大事だったりする 2019年9月15日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、エリ狐です。 社会人1年目かつエンジニア1年目の頃の話です。 変数や関数、定数の「名前」の付け方にセンスがないと言われた …
IT 【プログラミング】エリ狐が考える「イケてるコード」とは？ 2019年9月12日 エリーヴァ エリブログ どーも、エリ狐です。 エリ狐は社会人1年目よりIT企業でお仕事しておりまして、今は6年ほどIT業界にいます。 この６年間で「ひどいコ …
働き方 【転職】転職すると失うもの、ミスる転職をしないためには 2019年9月3日 エリーヴァ エリブログ こんばんはエリ狐です。 最近、「転職しようかな」という話をよく耳にします。 夏バテや秋が近づいてくることもあり少々センチメンタルな気 …
筋トレ
