筋トレ 【筋トレ】ベンチプレスで首を痛めた話と反省 2020年9月13日 エリーヴァ エリブログ 昨日にいつも通りジムでトレーニングをしていたのですが、ベンチプレスで…首をやらかしました。。。 昨日は特に調子がいい感じだったので、もっと高負荷トレーニングをやろうと重さを+10 …
筋トレ 【筋トレブログ日記】コロナ自粛とその後のジム 2020年9月13日 エリーヴァ エリブログ パーソナルトレーナーの腰痛改善指導を受けてから１か月過ぎたころ、相変わらず腰に違和感やひどい時にはズキズキ痛むこともあったが効果が出たのかその頻度は減り、トレーニングも集中して取り …
筋トレ 【筋トレブログ日記】パーソナルトレーナーは「フィーリング」で決める 2020年9月12日 エリーヴァ エリブログ ジムに通い始めて１年～１年半頃は、特に大きな変化はなくなっていた。 効果でいうと体格に若干の締まりがプラスされたが今一つ成果が見られなくな …
筋トレ 【筋トレブログ日記】筋トレの楽しさに気づいた話「筋トレを続ける秘訣は…」 2020年9月11日 エリーヴァ エリブログ 前回の筋トレブログ日記の第２話目です。 今回は筋トレを始めた人が絶対ぶち当たる壁「筋トレのモチベーション」です。 なかなか効果が実感 …
筋トレ 【筋トレブログ日記】パーソナルトレーナーのジムのお話 2020年9月10日 エリーヴァ エリブログ 私がジムに通うきっかけは、人生最大の体重になったこと。 兄弟とたまたま体重の話になり、数か月ぶりに体重計に乗り驚愕した。 食事は元か …
筋トレ 【ジム】深夜帯の筋トレはいいの？炭水化物はどれくらい摂取すれば良いのか 2020年9月10日 エリーヴァ エリブログ コロナウイルスも落ち着いてきて、ジムでのトレーニングに復帰される方が増えた気がします。 社会人は仕事終わりにジムに行き、大体１８時や19時 …
筋トレ 【ダイエット】体脂肪を付けずに筋肉を増やすための３つのこと 2020年8月27日 エリーヴァ エリブログ 8月も終わりに近づきコロナ自粛から４ヶ月くらい経過しました。 コロナ騒動でジムに行かなくなった方も多く、ランニングや家でのトレーニングでダ …
筋トレ 身体を鍛えてるのに…38.5度の高熱が出た！！【高熱の原因がまさかの…】 2020年7月27日 エリーヴァ エリブログ 普段から身体を鍛えてるのに風邪など体調を崩すことはありませんか？ 最近はコロナウイルスが流行っているだけに高熱が出るとかなり不安になります …
筋トレ ディズニーランド・ディズニーシーの翌日に筋肉痛にならない方法【ディズニー再開！】 2020年7月15日 エリーヴァ エリブログ 国内最大のテーマパークである東京ディズニーランドと東京ディズニーシーですが、2020年7月1日に運営が再開されました。 混雑による密集を避 …
筋トレ 筋力が落ちた…！？クレアチンの重要性を感じた話 2020年7月9日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、エリーヴァです。 最近コロナウイルスのニュースで持ち寄りですが…7月9日の今日、東京の新型コロナウイルスの感染者を新たに2 …
コスプレ 2021年1月11日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動をしていると「併せしましょう！」と話になっても実現しないことがあります。 世の中には「社交辞令」という言葉があります。 今回は、撮影のアフターやイベントなどでよ …
コスプレ 結局コスプレウィッグはどこで買えばいいの？ 2020年11月23日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、コスプレイヤーのエリーヴァです。 コスプレウィッグを買うときに「どこで買う？」「どこのウィッグにする？」と迷いませんか？ 今回は、個人的なコスプレウィッグメーカ …
コスプレ 【コロナ後】コスプレイベントに行きたいけど大丈夫？【アコスタ】 2020年11月8日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、最近は筋トレブログ化している「エリブログ」ですが、久しぶりにコスプレの記事を書きます。 最近TLでよくコスプレイベントに参加し …
コスプレ 【コスプレ】EVAボードが売ってない…100均以外で売ってる？類似素材は？ 2020年10月14日 エリーヴァ エリブログ 造形コスプレイヤーの必須アイテム「EVAボード」はダイソーやセリアなどの１００円均一で売っています。 ただ、100円均一は商品の入れ替わり …
コスプレ コスプレイベントの参加はマスクじゃないとダメ？フェイスガードはOK？ 2020年10月13日 エリーヴァ エリブログ コロナ禍の中、コスプレイベントが徐々に再開されてきました。 イベント中は、ほとんどのコスプレイヤーがマスクを着用し、撮影時のみマスクを外し …
コスプレ コスプレイヤーアーカイブがヤバいことになっている件について 2020年10月11日 エリーヴァ エリブログ 先日、ロケ撮がしたいなと思って「コスプレイヤーアーカイブ」を久しぶりに検索しました。 わりと撮影場所など載っているので、未だに便利に使える …
コスプレ 【大炎上】コスカリと言う衣装貸借サービスがマジでヤバい 2020年9月28日 エリーヴァ エリブログ 9月半にレイヤー界隈のツイッターのTLがやたら騒がしい日々があった。 そう、また何か炎上してコスプレ学級会が繰り広げられていた。 内 …
コスプレ 【泣いた】新型コロナウイルスのせいで中国からコスプレ衣装が届かない 2020年2月6日 エリーヴァ エリブログ 先月より毎日のニュースは「新型コロナウイルス」のことでいっぱいですね。 そしてインフルエンザもめちゃくちゃ流行っているこの時期、体調管理に …
コスプレ コスプレイヤーとカメラマンの関係について思うこと 2020年2月3日 エリーヴァ エリブログ 先日Twitterで「今年から、コス撮影の"依頼"を「お受けしない」ことにしました。」というカメラマンさんのツイートを拝見しました。 その …
コスプレ コスプレイヤー向けのSNSが流行らないワケ 2020年2月1日 エリーヴァ エリブログ 昨今、コスプレの人気は増えており年々コスプレイヤーは増えています。 コスプレを始めて6年くらいが経ちますが、最近ではFGOや鬼滅の刃、第五人格などなどゲームやアニメの人気から相乗 …
筋トレ 武田真治さんから学ぶ「筋トレ」と「免疫力」について 2021年1月17日 エリーヴァ エリブログ 筋肉体操でお馴染み、俳優の武田真治さんがコロナ感染後、インフルエンザにも感染したとのニュースを受け、改めて「筋トレ」と「免疫力」について考え …
筋トレ 絶対ダメ！腰痛になる筋トレまとめ 2020年11月15日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていて腰に違和感を覚えた人はいるのではないでしょうか？ 正しい筋トレをしないと腰を痛めてしまい、普段の生活にも支障をきたす恐れがあります。 今回は筋トレで腰痛にならな …
筋トレ 筋トレ+有酸素運動よりもHIITがオススメ 2020年11月10日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをダイエット目的で行っている人が多いのではないでしょうか？ そんな人は一度は必ず聞いたことがある話と言ったら。 「ダイエットには有酸素運動が効果的だよ」 ではないで …
筋トレ 【超回復】筋トレ後の筋肉痛を和らげる方法 2020年11月8日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしているとどうしても気になる事があります。 それは、「筋肉痛」です。 「筋トレは好きだけど、筋肉痛が・・・」 なんて事を思っている人も多いのではないでしょか？ …
筋トレ 筋トレで太る？正しいトレーニング知識をまとめた 2020年10月27日 エリーヴァ エリブログ 筋トレを始めて1ヶ月、2ヶ月と経過して、ある時体重計に乗ったら「体重が増えていた！」なんて経験はございませんか？ 「筋トレしても太るんだ。 …
筋トレ 【重要】筋トレの必須アイテム！プロテインの効果について語る 2020年10月21日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをこれから始められる方でも、トレーニング後にプロテイン（タンパク質）を摂取するという事は知っていると思います。 そんな筋トレ初心者の …
筋トレ 筋トレにオススメ！音楽を聞いてトレーニング 2020年10月12日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしている方の多くの人は「もっと簡単に筋トレできないかな」と考えた事があると思います。 実は、筋トレ中に聴く音楽で筋トレのモチベーションを上げる効果があることをご存知でしょ …
筋トレ 脂肪燃焼をさせるトレーニングメニュー 2020年10月10日 エリーヴァ エリブログ ぽっこりと下腹のお肉が気になったり、二の腕の脂肪が気になったりしませんか？ そんな脂肪を気にする多くの方が筋トレをダイエット目的で始められると思います。 今回は筋トレ初心者 …
筋トレ 筋トレ初心者用1週間のトレーニングメニュー 2020年10月3日 エリーヴァ エリブログ 皆さんは筋トレ前の食事が重要だということはご存知でしょうか？ 筋トレ後の30分間はゴールドタイムと呼ばれ、この間にプロテインを摂取すると効率的に吸収できるとされています。 …
筋トレ 筋トレ初心者用1週間のトレーニングメニュー 2020年9月28日 エリーヴァ エリブログ 筋トレを始めたばかりの初心者の方は「どんなトレーニングをすればいいか分からない」ということはないでしょうか？ 腹筋？腕立て伏せ？スクワット？ そんなことを考えていたら、筋トレを …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！ 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
働き方 【働き方】モチベーションとでモチベーションについて 2019年11月2日 エリーヴァ エリブログ こんばんは、エリ狐です。 11月に入り、企業によっては事業の上期・下期が変わったのではないでしょうか。 ちなみに、エリ狐の会社は11 …
働き方 【働き方】あなたの人脈は会社と個人、どちらですか？ 2019年10月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は仕事をする上で欠かすことができない「人脈」についてです。 人脈は仕事以外に趣味や普段の付き合いにも影響し、大事な能力の１つです。 …
働き方 【働き方】仕事のストレスとは？ストレスを軽減させる４つのアプローチ 2019年10月27日 エリーヴァ エリブログ 私たちはほとんどの人が、1日のうち３分の１以上は「仕事」に人生の時間を捧げています。 その仕事に感じるストレスより「休みたいなぁ〜」「働き …
働き方 【働き方】仕事の価値観は人それぞれ 2019年10月26日 エリーヴァ エリブログ 私たちは1日のうち３分の１以上は「労働」に人生の時間を捧げています。 そこでは様々な人と出会い、様々なことが起きます。 例えば「今期の営業成績を達成した！」「上司からまた怒 …
コスプレ 【働き方】好きなことで生きていく。「コスプレイヤー」って凄いと思う。 2019年10月24日 エリーヴァ エリブログ ２０１９年10月23日に”鴨頭嘉人”YouTuberさんの働き方についての講演を聞いてきました。 人が多くてびっくりしました。 …
IT 【仕事】定時ダッシュしまくってエリ狐のための緊急会議が開催された話 2019年9月20日 エリーヴァ エリブログ ここ最近、定時ダッシュが阻止されまくってて泣いてるエリ狐です。こんにちは！ みなさまは「定時ダッシュ」できていますか？ エリ狐はです …
IT 【プログラミング】命名センスがわりと大事だったりする 2019年9月15日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、エリ狐です。 社会人1年目かつエンジニア1年目の頃の話です。 変数や関数、定数の「名前」の付け方にセンスがないと言われた …
IT 【プログラミング】エリ狐が考える「イケてるコード」とは？ 2019年9月12日 エリーヴァ エリブログ どーも、エリ狐です。 エリ狐は社会人1年目よりIT企業でお仕事しておりまして、今は6年ほどIT業界にいます。 この６年間で「ひどいコ …
働き方 【転職】転職すると失うもの、ミスる転職をしないためには 2019年9月3日 エリーヴァ エリブログ こんばんはエリ狐です。 最近、「転職しようかな」という話をよく耳にします。 夏バテや秋が近づいてくることもあり少々センチメンタルな気 …
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