筋トレ

【プロテイン】1日に何回飲めば良い？いつ飲めば良いのかを解説する【筋肥大】

2020年4月29日 エリーヴァ

エリブログ

今回は筋トレしている時に必須アイテムの「プロテイン」。 1日に何回飲めばいいのか、いつ飲めばいいのかというのは、筋トレ初心者、熟練者に関わ …

筋トレ

【疲労回復】実は間違えている疲労回復方法について

2020年4月26日 エリーヴァ

エリブログ

今回はトレーニング後の疲労回復についてまとめていきます。 筋肉をつけるためには、「いかに筋肉の疲労を回復させるのか」っていうことが重要にな …

筋トレ

【筋トレ】筋トレ4年目の後悔　もっと早く摂っていればよかったサプリメントはコレ！！【必見！】

2020年4月23日 エリーヴァ

エリブログ

こんにちは、今回は筋トレをガチで初めて4年目の僕がもっと早く摂っていればよかったと思うサプリメントを共有します。 実際に今愛用しているので …

筋トレ

【筋トレ】コロナでジムにいけないボヤキ【自粛】

2020年4月20日 エリーヴァ

エリブログ

連日コロナのニュースばかりで、気が滅入ることが多いですね。 皆様はいかがお過ごしでしょうか。 エリーヴァはジムを休会したゆえに「自宅 …

筋トレ

【筋トレ必見！】筋肉を太くするために！マルトデキストリンは凄い【筋肥大】

2020年4月18日 エリーヴァ

エリブログ

今回は、筋肥大や筋肉分解を防ぐ効果がある「マルトデキストリン」についてまとめていきます。 マルトデキストリンを飲むべき対象は…  …

筋トレ

【筋トレ】トレーニング中に飲むサプリメントの種類とオススメの摂取量について

2020年4月15日 エリーヴァ

エリブログ

この筋トレブログでも、いろいろなサプリメントやプロテインを紹介してきました。 ネットでググってもオススメプロテイン●選などまとめ記事が多く …

筋トレ

【コロナウイルス】この時期にジム通いは頭悪すぎっwてか、自粛しようよー【脳筋】

2020年4月15日 エリーヴァ

エリブログ

コロナウイルスで自粛ムードの中、「ジム空いてるから最高！」とかジム通いをしている人のツイートをボチボチ見るので、正直頭悪くないか？と思います …

筋トレ

【プロテイン】ホエイプロテインのWPCとWPIの違いについて【いまさら聞けない】

2020年4月13日 エリーヴァ

エリブログ

プロテインには原材料の違いによって、さまざまな種類があります。 ドンキホーテやドラッグストアで気軽に変えるホエイプレテインやカゼインプロテ …

筋トレ

【筋トレ】タバコは筋トレに悪影響なのか！？喫煙が筋肉に与える影響とは？

2020年4月11日 エリーヴァ

エリブログ

エリ狐はタバコを吸わないのですが、個人的に喫煙が筋トレに与える影響が気になっています。 色々、喫煙は健康に問題があると言われてるので筋トレ …

筋トレ

【免疫力向上】2020年版 おすすめグルタミンサプリ5選【筋トレ】

2020年4月8日 エリーヴァ

エリブログ

緊急事態宣言が発令され、私たちは日々の生活でより一層のコロナウイルス対策を強いられるようになりました。 手洗いやうがい、アルコール消毒はも …

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コスプレ

【カメラマン】初めてコスプレイベントに行く時に注意すべき

2022年1月13日 エリーヴァ

エリブログ

今回はコスプレイヤー目線から考える「初めてイベントに行く時に注意すべきこと」について考えてみました。 コスプレイベントに興味があってカメラ …

コスプレ

【アコスタ】”ヤバい人”の顕著化が激しい理由を考察してみた

2021年11月7日 エリーヴァ

エリブログ

こんにちは、コスプレイヤーのエリです。 コロナが落ち着いてきてアコスタも毎月行われるようになりました。コロナ対策により参加者を絞っているた …

コスプレ

【コスプレ】Twitterブロック、リム、ミュートした・された相手との付き合い方

2021年10月10日 エリーヴァ

エリブログ

コスプレ活動をある程度していると、「あの人にブロックされた…」「最近いいね・RTしてくれないから多分ミュートされてる…」なんて思うことは日常 …

コスプレ

【コスプレ】スタジオ撮影前って何を準備したらいいの？

2021年10月3日 エリーヴァ

エリブログ

コスプレ撮影にめちゃくちゃいきたい時期ってありますよね。 特にガッツリ撮影したいという時は、イベントではなくスタジオに行きます。 イベン …

コスプレ

コスプレグッズ「買ってよかったもの」「買わない方がよかったもの」

2021年9月7日 エリーヴァ

エリブログ

今回は僕が7年間ほどコスプレしてきた中で、「買ってよかったもの」「買わない方がよかったもの」を紹介していきます。 コスプレを始めたての頃は …

コスプレ

【コスプレ学級会】未成年のコスプレイヤーって・・・

2021年9月6日 エリーヴァ

エリブログ

未成年のコスプレイヤーについては、たびたびこの話題は”ツイッター”でよく拡散されてるのを見かけます。 特に中学生や、高校生などのいわゆる” …

コスプレ

【暴露】コスプレの闇「悪質なカメラマン」とは？特徴をまとめる

2021年8月5日 エリーヴァ

エリブログ

今回は「悪質なカメラマン」についてまとめます。 まず始めに断っておきますが、悪質なカメラマンもいますが、腕が凄い！対応が紳士的で神様！みた …

コスプレ

【保存版】コスプレイベント参加の流れ・ルール・注意点についてまとめる

2021年6月13日 エリーヴァ

エリブログ

今回は、これから「コスプレを始めたい！！」という方に向けた内容になります。 コスプレイベントの流れやイベント会場に向かうまでの服装や着替え …

コスプレ

【コスプレ】テーピングの心得

2021年5月5日 エリーヴァ

エリブログ

コスプレをある程度やっていくと必須になる「テーピング」 エリ狐も最初の頃はテーピングのやり方はわからん！とか、剥がす時…皮膚死にそうだと感じていました。 みなさん、テーピン …

コスプレ

コスプレイヤーと社交辞令

2021年1月11日 エリーヴァ

エリブログ

コスプレ活動をしていると「併せしましょう！」と話になっても実現しないことがあります。 世の中には「社交辞令」という言葉があります。 今回は、撮影のアフターやイベントなどでよ …

筋トレ

【体脂肪率は見るな！】ダイエットしているのに体脂肪率が変わらないと悩んでいる方へ。

2022年1月10日 エリーヴァ

エリブログ

今回は僕も非常に減量期に悩む「体重が落ちているのに体脂肪率がなかなか落ちない問題」についてまとめていきます。 筋トレしている人は少なくとも …

筋トレ

【コロナ禍】ジム復帰＆通うジムを変更しました。

2021年9月27日 エリーヴァ

エリブログ

こんにちは、コスプレイヤーのエリです。 コロナが怖くて泣く泣くジムを解約して半年が過ぎましたが、ワクチン接種も２回できたということもあり、 …

筋トレ

痩せない人必見！それ停滞期かもしれない…チェックリスト用意したよ

2021年8月17日 エリーヴァ

エリブログ

ダイエットしてるのに…運動してるのに痩せない！！という方いらっしゃいませんか？ それ、実は停滞期かもしれないです。 停滞期になると身体が …

筋トレ

【実録】筋肉がつかない人はこの３つができてない！！

2021年8月6日 エリーヴァ

エリブログ

今回は筋肉がつきにくい原因について３つ紹介します。 僕も筋トレを始める前はガリガリで・・・正直遺伝なんじゃないか？？と思っていたし、太らな …

筋トレ

筋肉が付かない人の３つの特徴【これに当てはまる人はアウト！】

2021年7月20日 エリーヴァ

エリブログ

今回は「筋肥大しない人の特徴」についてまとめます。 特に”生活スタイル”に着目して３つ紹介しますね。 もし筋肥大しない人で、次の３つ …

筋トレ

【超重要】ダイエットや減量、筋肉落とさないためはこの３つに注意！

2021年6月28日 エリーヴァ

エリブログ

今日は筋肉を落とさないために超重要なポイント３つを紹介します。 これから夏に向けて減量していく人、かなり多いと思います。 せっかくつ …

筋トレ

筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を３つ紹介する！

2021年6月16日 エリーヴァ

エリブログ

今回は筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 実は・・・筋トレ後のタイミングで 「何を飲むか」 たったこんなことで筋肉の …

筋トレ

【逆効果？】プロテインの間違った飲み方、タイミングとは？

2021年6月6日 エリーヴァ

エリブログ

間違ったプロテインの飲み方やタイミングについてまとめます。 昨今、飲みやすいプロテインも増え、コンビニでも気軽に買えることから、プロテイン …

筋トレ

体重とメタボ改善の食事

2021年5月16日 エリーヴァ

エリブログ

メタボ解消を目的として体重を減らしたいなら、食事内容を見直すことが大事です。 メタボリック症候群の場合は、ダイエットなどとは違って、体重を落とすだけが目的ではありません。  …

筋トレ

りんご酢ってダイエットドリンクになる？

2021年5月7日 エリーヴァ

エリブログ

ダイエットドリンクは色々な種類があるので、意識して使い分けるといいでしょう。 一品置き換え型のダイエットドリンクや、体脂肪を燃焼させるためのダイエットドリンクなど、色々なものがあ …

働き方

【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！

2020年3月9日 エリーヴァ

エリブログ

働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …

働き方

【働き方】モチベーションとでモチベーションについて

2019年11月2日 エリーヴァ

エリブログ

こんばんは、エリ狐です。 11月に入り、企業によっては事業の上期・下期が変わったのではないでしょうか。 ちなみに、エリ狐の会社は11 …

働き方

【働き方】あなたの人脈は会社と個人、どちらですか？

2019年10月29日 エリーヴァ

エリブログ

今回は仕事をする上で欠かすことができない「人脈」についてです。 人脈は仕事以外に趣味や普段の付き合いにも影響し、大事な能力の１つです。  …

働き方

【働き方】仕事のストレスとは？ストレスを軽減させる４つのアプローチ

2019年10月27日 エリーヴァ

エリブログ

私たちはほとんどの人が、1日のうち３分の１以上は「仕事」に人生の時間を捧げています。 その仕事に感じるストレスより「休みたいなぁ〜」「働き …

働き方

【働き方】仕事の価値観は人それぞれ

2019年10月26日 エリーヴァ

エリブログ

私たちは1日のうち３分の１以上は「労働」に人生の時間を捧げています。 そこでは様々な人と出会い、様々なことが起きます。 例えば「今期の営業成績を達成した！」「上司からまた怒 …

コスプレ

【働き方】好きなことで生きていく。「コスプレイヤー」って凄いと思う。

2019年10月24日 エリーヴァ

エリブログ

２０１９年10月23日に”鴨頭嘉人”YouTuberさんの働き方についての講演を聞いてきました。 人が多くてびっくりしました。 …

IT

【仕事】定時ダッシュしまくってエリ狐のための緊急会議が開催された話

2019年9月20日 エリーヴァ

エリブログ

ここ最近、定時ダッシュが阻止されまくってて泣いてるエリ狐です。こんにちは！ みなさまは「定時ダッシュ」できていますか？ エリ狐はです …

IT

【プログラミング】命名センスがわりと大事だったりする

2019年9月15日 エリーヴァ

エリブログ

こんにちは、エリ狐です。 社会人1年目かつエンジニア1年目の頃の話です。 変数や関数、定数の「名前」の付け方にセンスがないと言われた …

IT

【プログラミング】エリ狐が考える「イケてるコード」とは？

2019年9月12日 エリーヴァ

エリブログ

どーも、エリ狐です。 エリ狐は社会人1年目よりIT企業でお仕事しておりまして、今は6年ほどIT業界にいます。 この６年間で「ひどいコ …

働き方

【転職】転職すると失うもの、ミスる転職をしないためには

2019年9月3日 エリーヴァ

エリブログ

こんばんはエリ狐です。 最近、「転職しようかな」という話をよく耳にします。 夏バテや秋が近づいてくることもあり少々センチメンタルな気 …