筋トレ 【筋トレ後】トレーニング後にお酒を飲むと筋肉に悪影響？筋力低下するのか 2020年4月4日 エリーヴァ エリブログ トレーニングをしている人やダイエットをしている人は、あまりお酒を飲む人がいません。 自分の周りでも、筋トレをしている人やダイエットをしてい …
筋トレ 【筋トレ初心者】筋トレの体型変化の期間について語る 2020年4月3日 エリーヴァ エリブログ 僕は筋トレを始めて2020年3月現在で4年目になります。 元々ガリガリ体型だったので、筋トレをやり始めた頃は筋肉痛が辛くて、しんどくて何度 …
筋トレ 【コロナ】ジムに通うの一旦辞めました。 2020年3月31日 エリーヴァ エリブログ 2020年3月29日現在、東京都では新型コロナウイルスの感染者が新たに６８人確認されました。 １日当たりの新規感染者数として最多と言われており、都内の感染者数は累計で４３０人とな …
筋トレ 弱点部位を克服するためには？トレーニング法とオススメのサプリメントを紹介！ 2020年3月27日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、この部位は凄く発達するのにある部位はあまり成長しない…と伸び悩むことがあります。 今回は、弱点部位を改善するポイントを …
筋トレ 【筋トレ】2020年版！家でできるおすすめ筋トレ３選 2020年3月23日 エリーヴァ エリブログ 最近のフィットネスブームにより、筋トレに興味を持っている方、筋トレを始めた方もいらっしゃるでしょう。 またランニングやジョギングなど身体を …
筋トレ 【保存版】2020年失敗しないおすすめプロテインBEST5 2020年3月21日 エリーヴァ エリブログ 「プロテインは肥る！」」「おいしくない！」とネガティブなイメージを持たれてる方も多いと思います。しかし、身体を鍛える・鍛えないにかかわらず、 …
筋トレ 【筋トレ】筋肉疲労を早くとる方法！筋肉痛を早く治す方法とは？ 2020年3月18日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをすると、寝起きが筋肉痛でしんどかったり、疲労感を感じることはあると思います。 僕は筋トレを初めて4年目になるのですが、最初の頃はあ …
筋トレ 一番無駄なプロテインの飲み方とは？筋トレ3年目でやっと気づいたので共有します。 2020年3月16日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていなくても普段からプロテインを飲まれている方はたくさんいらっしゃると思います。 最近は、安いプロテインもたくさん出ており、気軽 …
筋トレ 【筋トレ】コロナでジム利用規制！家でやるトレーニング 2020年3月13日 エリーヴァ エリブログ ここ数日、新型コロナウイルスがかなり騒がれ、ジムの利用も規制が入りました。 私が利用しているジム閉鎖とまでは至っていないものの、利用を控え …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛の時にトレーニングはしてもいいの？逆効果なのか？ 2020年3月10日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、筋肉痛になることは日常茶飯事です。 誰でも「筋肉痛があるときに、そこの部位のトレーニングを行わない方が良いのか」と疑問 …
コスプレ 【保存版】コスプレイベント参加の流れ・ルール・注意点についてまとめる 2021年6月13日 エリーヴァ エリブログ 今回は、これから「コスプレを始めたい！！」という方に向けた内容になります。 コスプレイベントの流れやイベント会場に向かうまでの服装や着替え …
コスプレ 【コスプレ】テーピングの心得 2021年5月5日 エリーヴァ エリブログ コスプレをある程度やっていくと必須になる「テーピング」 エリ狐も最初の頃はテーピングのやり方はわからん！とか、剥がす時…皮膚死にそうだと感じていました。 みなさん、テーピン …
コスプレ コスプレイヤーと社交辞令 2021年1月11日 エリーヴァ エリブログ コスプレ活動をしていると「併せしましょう！」と話になっても実現しないことがあります。 世の中には「社交辞令」という言葉があります。 今回は、撮影のアフターやイベントなどでよ …
コスプレ 結局コスプレウィッグはどこで買えばいいの？ 2020年11月23日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、コスプレイヤーのエリーヴァです。 コスプレウィッグを買うときに「どこで買う？」「どこのウィッグにする？」と迷いませんか？ 今回は、個人的なコスプレウィッグメーカ …
コスプレ 【コロナ後】コスプレイベントに行きたいけど大丈夫？【アコスタ】 2020年11月8日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、最近は筋トレブログ化している「エリブログ」ですが、久しぶりにコスプレの記事を書きます。 最近TLでよくコスプレイベントに参加し …
コスプレ 【コスプレ】EVAボードが売ってない…100均以外で売ってる？類似素材は？ 2020年10月14日 エリーヴァ エリブログ 造形コスプレイヤーの必須アイテム「EVAボード」はダイソーやセリアなどの１００円均一で売っています。 ただ、100円均一は商品の入れ替わり …
コスプレ コスプレイベントの参加はマスクじゃないとダメ？フェイスガードはOK？ 2020年10月13日 エリーヴァ エリブログ コロナ禍の中、コスプレイベントが徐々に再開されてきました。 イベント中は、ほとんどのコスプレイヤーがマスクを着用し、撮影時のみマスクを外し …
コスプレ コスプレイヤーアーカイブがヤバいことになっている件について 2020年10月11日 エリーヴァ エリブログ 先日、ロケ撮がしたいなと思って「コスプレイヤーアーカイブ」を久しぶりに検索しました。 わりと撮影場所など載っているので、未だに便利に使える …
コスプレ 【大炎上】コスカリと言う衣装貸借サービスがマジでヤバい 2020年9月28日 エリーヴァ エリブログ 9月半にレイヤー界隈のツイッターのTLがやたら騒がしい日々があった。 そう、また何か炎上してコスプレ学級会が繰り広げられていた。 内 …
コスプレ 【泣いた】新型コロナウイルスのせいで中国からコスプレ衣装が届かない 2020年2月6日 エリーヴァ エリブログ 先月より毎日のニュースは「新型コロナウイルス」のことでいっぱいですね。 そしてインフルエンザもめちゃくちゃ流行っているこの時期、体調管理に …
筋トレ 筋肉が付かない人の３つの特徴【これに当てはまる人はアウト！】 2021年7月20日 エリーヴァ エリブログ 今回は「筋肥大しない人の特徴」についてまとめます。 特に”生活スタイル”に着目して３つ紹介しますね。 もし筋肥大しない人で、次の３つ …
筋トレ 【超重要】ダイエットや減量、筋肉落とさないためはこの３つに注意！ 2021年6月28日 エリーヴァ エリブログ 今日は筋肉を落とさないために超重要なポイント３つを紹介します。 これから夏に向けて減量していく人、かなり多いと思います。 せっかくつ …
筋トレ 筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を３つ紹介する！ 2021年6月16日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 実は・・・筋トレ後のタイミングで 「何を飲むか」 たったこんなことで筋肉の …
筋トレ 【逆効果？】プロテインの間違った飲み方、タイミングとは？ 2021年6月6日 エリーヴァ エリブログ 間違ったプロテインの飲み方やタイミングについてまとめます。 昨今、飲みやすいプロテインも増え、コンビニでも気軽に買えることから、プロテイン …
筋トレ 体重とメタボ改善の食事 2021年5月16日 エリーヴァ エリブログ メタボ解消を目的として体重を減らしたいなら、食事内容を見直すことが大事です。 メタボリック症候群の場合は、ダイエットなどとは違って、体重を落とすだけが目的ではありません。 …
筋トレ りんご酢ってダイエットドリンクになる？ 2021年5月7日 エリーヴァ エリブログ ダイエットドリンクは色々な種類があるので、意識して使い分けるといいでしょう。 一品置き換え型のダイエットドリンクや、体脂肪を燃焼させるためのダイエットドリンクなど、色々なものがあ …
筋トレ やせる運動の種類 2021年5月6日 エリーヴァ エリブログ やせるための効果的な運動には種類があります。 やせるためにと、やみくもに運動していても効果的にやせることはできません。 運動には体についた体脂肪と糖質を燃焼する有酸素運動と …
筋トレ 【実録】結局、発芽玄米ダイエットってどうなのよ？ 2021年5月5日 エリーヴァ エリブログ 「発芽玄米ダイエット」って聞いたことはありませんか？ 発芽玄米を用いたダイエットは手軽にできるため、多くの方が取り組んでいます。 １日の …
筋トレ ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法 2021年3月22日 エリーヴァ エリブログ 完全にダイエット後のリバウンドをなくすことは大変なことですが、抑制をある程度することはできます。 一日の食事量や運動量を、急激にダイエット前に戻すことによって、基本的にリバウンド …
筋トレ 誰もが確実にダイエットに成功できる話 2021年3月21日 エリーヴァ エリブログ 様々なダイエットを試したことがあるという人の大半が、もっと確実性の高いダイエットをしたいと思うようです。 けれども、生活環境や体質は個人差がありますので、どんな人でも確実な効果が …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！ 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
働き方 【働き方】モチベーションとでモチベーションについて 2019年11月2日 エリーヴァ エリブログ こんばんは、エリ狐です。 11月に入り、企業によっては事業の上期・下期が変わったのではないでしょうか。 ちなみに、エリ狐の会社は11 …
働き方 【働き方】あなたの人脈は会社と個人、どちらですか？ 2019年10月29日 エリーヴァ エリブログ 今回は仕事をする上で欠かすことができない「人脈」についてです。 人脈は仕事以外に趣味や普段の付き合いにも影響し、大事な能力の１つです。 …
働き方 【働き方】仕事のストレスとは？ストレスを軽減させる４つのアプローチ 2019年10月27日 エリーヴァ エリブログ 私たちはほとんどの人が、1日のうち３分の１以上は「仕事」に人生の時間を捧げています。 その仕事に感じるストレスより「休みたいなぁ〜」「働き …
働き方 【働き方】仕事の価値観は人それぞれ 2019年10月26日 エリーヴァ エリブログ 私たちは1日のうち３分の１以上は「労働」に人生の時間を捧げています。 そこでは様々な人と出会い、様々なことが起きます。 例えば「今期の営業成績を達成した！」「上司からまた怒 …
コスプレ 【働き方】好きなことで生きていく。「コスプレイヤー」って凄いと思う。 2019年10月24日 エリーヴァ エリブログ ２０１９年10月23日に”鴨頭嘉人”YouTuberさんの働き方についての講演を聞いてきました。 人が多くてびっくりしました。 …
IT 【仕事】定時ダッシュしまくってエリ狐のための緊急会議が開催された話 2019年9月20日 エリーヴァ エリブログ ここ最近、定時ダッシュが阻止されまくってて泣いてるエリ狐です。こんにちは！ みなさまは「定時ダッシュ」できていますか？ エリ狐はです …
IT 【プログラミング】命名センスがわりと大事だったりする 2019年9月15日 エリーヴァ エリブログ こんにちは、エリ狐です。 社会人1年目かつエンジニア1年目の頃の話です。 変数や関数、定数の「名前」の付け方にセンスがないと言われた …
IT 【プログラミング】エリ狐が考える「イケてるコード」とは？ 2019年9月12日 エリーヴァ エリブログ どーも、エリ狐です。 エリ狐は社会人1年目よりIT企業でお仕事しておりまして、今は6年ほどIT業界にいます。 この６年間で「ひどいコ …
働き方 【転職】転職すると失うもの、ミスる転職をしないためには 2019年9月3日 エリーヴァ エリブログ こんばんはエリ狐です。 最近、「転職しようかな」という話をよく耳にします。 夏バテや秋が近づいてくることもあり少々センチメンタルな気 …
筋トレ
