筋トレ 【コロナ】ジムに通うの一旦辞めました。 2020年3月31日 エリーヴァ エリブログ 2020年3月29日現在、東京都では新型コロナウイルスの感染者が新たに６８人確認されました。 １日当たりの新規感染者数として最多と言われており、都内の感染者数は累計で４３０人とな …
筋トレ 弱点部位を克服するためには？トレーニング法とオススメのサプリメントを紹介！ 2020年3月27日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、この部位は凄く発達するのにある部位はあまり成長しない…と伸び悩むことがあります。 今回は、弱点部位を改善するポイントを …
筋トレ 【筋トレ】2020年版！家でできるおすすめ筋トレ３選 2020年3月23日 エリーヴァ エリブログ 最近のフィットネスブームにより、筋トレに興味を持っている方、筋トレを始めた方もいらっしゃるでしょう。 またランニングやジョギングなど身体を …
筋トレ 【保存版】2020年失敗しないおすすめプロテインBEST5 2020年3月21日 エリーヴァ エリブログ 「プロテインは肥る！」」「おいしくない！」とネガティブなイメージを持たれてる方も多いと思います。しかし、身体を鍛える・鍛えないにかかわらず、 …
筋トレ 【筋トレ】筋肉疲労を早くとる方法！筋肉痛を早く治す方法とは？ 2020年3月18日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをすると、寝起きが筋肉痛でしんどかったり、疲労感を感じることはあると思います。 僕は筋トレを初めて4年目になるのですが、最初の頃はあ …
筋トレ 一番無駄なプロテインの飲み方とは？筋トレ3年目でやっと気づいたので共有します。 2020年3月16日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていなくても普段からプロテインを飲まれている方はたくさんいらっしゃると思います。 最近は、安いプロテインもたくさん出ており、気軽 …
筋トレ 【筋トレ】コロナでジム利用規制！家でやるトレーニング 2020年3月13日 エリーヴァ エリブログ ここ数日、新型コロナウイルスがかなり騒がれ、ジムの利用も規制が入りました。 私が利用しているジム閉鎖とまでは至っていないものの、利用を控え …
筋トレ 【筋トレ】筋肉痛の時にトレーニングはしてもいいの？逆効果なのか？ 2020年3月10日 エリーヴァ エリブログ 筋トレをしていると、筋肉痛になることは日常茶飯事です。 誰でも「筋肉痛があるときに、そこの部位のトレーニングを行わない方が良いのか」と疑問 …
働き方 【告知】エンジニア向けのブログもやってます！働き方について発信中！ 2020年3月9日 エリーヴァ エリブログ 働き方大学のコンセプト エリブログは筋トレやコスプレ系の話題にフォーカスを当てるようにしました。 エンジニアの話もしたいのですが、ごちゃ …
筋トレ 【筋トレ】腹筋を割るための確かなステップ 2020年3月7日 エリーヴァ エリブログ 今回は腹筋についてお話ししようと思います。 夏に向けて腹筋を割りたい！これから筋トレしてみたい！でも何をやっていいのかわからない…という方に腹筋を割るためのステップを書いてこうと …
