【筋トレブログ日記】筋トレの楽しさに気づいた話「筋トレを続ける秘訣は…」

前回の筋トレブログ日記の第２話目です。

今回は筋トレを始めた人が絶対ぶち当たる壁「筋トレのモチベーション」です。
なかなか効果が実感できずにやめちゃいがちですが、絶対に筋肉は裏切らないので、ぜひ私の体験談をお伝えしたいです。

痩せなきゃという意志から気づいた

パーソナルトレーナーの指導後、効率と質が上がったのが要因で３か月～５か月で７５キロの体重が７３キロ、マイナス２キロ。計５キロの減量に成功した。
パーソナルトレーナーからのアドバイスは、ジムは毎日来ても効果が見込めない場合もあるということ。

妥協してしまったり、疲れた状態（筋肉痛ではなく通うことに疲れを感じている状態の事を言っている。）で行っても質が悪かったり気持ちの面で嫌になってしまうことがあるとの事。
現在週3.4回多くても５回通っているのは立派なこと。と少し褒められてような気がして頑張れた。

しかしそれでも効果は出ながらまた続かなかったり飽きが来てしまう時期が半年～１年の事だった。
有酸素運動はウォーキング、ランニングを少々取り入れてみたものの、筋トレの楽しさというのが正直まだわからずにいた。

なぜ通っているのかというとただの意地だったり痩せなきゃという変な正義感。
それを固い意志というならそうだが、自分の中で意思とは違うような気がしていた。

筋トレYouTube動画との出会い

そこで私はパーソナルトレーナーから教わったメニューとは別に週に１回だけ、youtubeで流行っている筋トレや有名芸能人が行っている筋トレ方法、元某有名ジムトレーナーのyoutubeを見ながら筋トレを行ってみることにした。

これが功を制し、週に１回だけ違うメニューを行うだけで、今までと違う筋肉痛が来たり、それなりに新鮮さを感じながらできたので少し楽しく筋トレに取り組むことができた。
youtubeの中にはお勧めの食材や、取ったほうが良い食べ物、美味しく食べることができるコンビニ商品などの紹介もされており、今までそこまで量を食べてなかったので気にならなかった食事にも少し興味が出てきて試してみることにした。

紹介された商品は確かに美味しかったし、我慢して、無理して食べる商品でもなかったので飽きない限り続けられると思った。
しかし効果の面では、かなり時間がかかるので実際に効果が出てるのかないのか気になるところではあると今でも感じている部分である。

楽しく運動できているせいか、仕事終わりのジム通いが習慣、ルーティーンになってきて逆にジムに行かない日が少し気持ち悪く感じるほどになった。
効果の部分でも半年～１年経つうちに７３キロの体重が７１キロに痩せることができた。

体重としては減少幅は微妙だが自分でも見た目が締まり成果が目で感じられるようになった。
見た目で成果が感じられると本当にメンタル的に楽になってきてやってきたことが無駄ではなくよかったという気持ちになった。

食事制限というほどのものは相変わらず行ってなく夜ご飯にタンパク質になる鳥のささみ、それでは物足りないからサラダとヨーグルトをメニューにしてみるというのを週に１．２回してみるなど軽いものだったのでストレスになることはなかった。