こんばんは、エリ狐です。
最近暑すぎですよねぇ〜、コミケをはじめコスプレイベントが色々ありますが…
エリ狐は暑いのがスーパー苦手なので夏場はスタジオかぁ〜家に引きこもりでございます。
そんなこんなで最近アマゾンプライムを契約してしまったのですが…
めちゃんこいいですね！！！
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わりとコスプレイヤーにとってはメリットが多いと思うのでプライム会員オススメです。
アニメでも筋トレを取り上げてますしねぇ〜！
アマゾンプライムで「ダンベル何キロ持てる？」を５話まで観てしまいましたぁ♩
最近は筋トレブーム？なのか周りの知り合いでもジム通いはじめた子が多いので、きっとプロテインについても興味あるんじゃないかなぁ〜と思うので、個人的な推しをプレゼンします。
プロテインとは
プロテイン（protein）は、タンパク質を英語訳したものです。
プロテインというと、「タンパク質」を主成分とするプロテインサプリメントとして認識されていることが多いです。
タンパク質は筋肉の他に内臓、骨、血液、髪の毛やお肌など、身体に大きく影響していきます。
そのため、タンパク質が不足するとあらゆる身体の機能が不全に陥ってしまいます。
したがって、健康な身体作りにもタンパク質の摂取が必要になるのです。
トレーニング後に損傷した筋肉の修復には「タンパク質」が必要です。
このときに摂取した「タンパク質」は、筋肉の修復に使用されます。
筋肉を肥大させ筋力を上昇させるためには、トレーニング内容と負荷、栄養、その他諸々の条件が必要です。
アナボリックな状態で、筋肉に危機感を与えるトレーニングをしなければ、筋肥大しません。
アナボリック
筋肉量や修復スピードが、筋肉が分解される量やスピードを上回っている状態を指します。
トレーニング期間が短い場合は、ある程度体が発達しやすいです。
しかし筋肉の大きい上級者は、筋肉が刺激に慣れていることからさらなる発達は難しく、ハードなトレーニングと複雑な工夫が必要となります。
いずれにせよ、筋肉をつけるためにはプロテインが必要不可欠ですので積極的に摂取する必要があります。
- 筋トレをしなくても「タンパク質」は大切！
- アナボリックな状態で筋トレすることがベスト！
DNSプロテイン
プロテインって「溶けにくい」「味がくどい」「不味いから我慢！」と思ってる人多いと思います。
エリ狐はSAVAS（ザバス）をはじめKentai（ケンタイ）、Optimun Nutrition（オプティマムニュートリション）やBSN（ビーエヌエス）まで色々なプロテインを飲んできました。
今まで飲んできたプロテインのなかで「これは毎日飲める！」「なんか効果出てきたかも！」と思ったプロテインはDNSです。
ただし、プロテインは個人的に合う合わないがあると思うので色々試してみると良いです。
とにかく、DNSはこれらの「溶けない」「くどい」「不味い」がないプロテインでオススメです！
粉末タイプ
お試しプロテイン
DNSプロテインホエイ100/ 350g
■価格: ￥1,944
「脱プロテイン」と宣伝していただけに「プロテイン感」がありません。
プロテイン感が嫌という方も躊躇せずに飲むことができると思います。
とにかく飲みやすいですし、2000円以下で買うことができるので、お試しで買ってみるのもアリです！
ちょっと良いやつ
DNS ホエイプロテインスーパープレミアム/ 1000g
■価格: ￥5,400
グルタミンが入っているため、疲れが取れやすくなります。
わざわざNO系やHMBのサプリメントを購入しなくてもこれ１つで十分だと思います。
ただ、1gあたりの料金が少々するのでお金に余裕ができたら愛用したいと思ってます…。
ドリンクタイプ
粉を溶かすのがめんどくさい〜という時にドリンクタイプのプロテインはわりと良いです。
会社やジムでプロテインシェイクするのが恥ずかしいし億劫という方！
ドリンクタイプであればそんな心配をしなくても大丈夫です。
個人的な推しは”ミックスベリー”です。
まとめ
今回は“DNSプロテイン”を紹介しました。
しかし、プロテインは合う合わないがあるので、自分に合ったもので適切なタイミングで摂取するのが大切です。
エリ狐は朝ご飯がわりと運動後に飲むようにしています。
過剰摂取にはお気をつけください！
