筋トレを初めて4年くらい経ちますが、よく質問されることが「筋トレのモチベーション維持」についてです。
よく筋トレを始めたけれど続かない、効果が出ないから萎えてやめた。という声を聞きます。
僕は元々ガリガリ体型で身長１７５cmの体重５５Kgでした。
この頃は、プロテインも飲んでましたし、自重トレーニングで腕立てとか腹筋をやっていました。
しかし、結果が出なくて劇萎えして三日坊主でやめてしまうことを繰り返してました。
そんな過去を振り返り、これまで筋トレを続けられたワケについて「筋トレのモチベーション維持」について関係するところがあるんじゃないかな？と思いました。
そこで今回は、筋トレが続かないという方に向けた記事となっています。
筋トレを始めたきっかけは？
僕がトレーニングを始めたきっかけを振り返ってしました。
本当にしょうもない理由なのですが、「刀剣乱舞の小狐丸」みたいな体型になりたかったという理由でした。
当時はコスプレも始めたてで、刀剣乱舞にどハマりしていたのですねぇ。
「小狐丸コスを極めたい！」という思いから、身体も！となったわけです。
当時は痩せ型な自分の体型に本当にコンプレックスを持っていました。
高校の頃は「もやし体型」って言われるのがマジで嫌だったのです。
変えたくて筋トレを始めて、プロテインも飲み始めましたがあまり効果を感じられずに直ぐにやめてしまいました。
モチベーションも上がらずに思い立ってはやって、結果を感じられずやめての繰り返しでした。
皆さんもそんな経験ってありませんか？
そんな過去の筋トレ失敗談があったので、今回は「ちゃんとお金をかけよう！」と思ったのです。
自分はある程度お金をかけないと続かないところが性格上あるので…（
近所のジムに通い始めました。
とにかくトレーニングをやって、時にはスタッフの方にトレーニング方法を教えてもらったりしました。
ジムでトレーニングを始めて2週間がたった頃、身体の変化に気づいたのです。
今まで上げられなかった重りが上がったり、キツいと感じていたトレーニングが物足りなくなったりしました。
そして3ヶ月後、友達から「身体ちょっと変わったね？」と言われて、目に見えて結果を感じられたのです。
それで「もっと頑張ろう！」と感じることができました。
これが筋トレのモチベーションだと思うのです。
SNSでもなんでもいいので、自分の筋トレ成長をシェアしよう！
シェアすることで、それがモチベーションに繋がります。
ちなみに、エリ狐はtwitterで「えりざっぷ」というハッシュタグで写真を上げていました。
やっぱりトレーニングをシェアしたいので、別のアカウントを作ろうかと思っています！
筋トレに目標はいらない？
もちろんトレーニングには目標があると良いと思いますが、自分は正直いらないと思っています。
なぜ「筋トレに目標はいらない」のか。
それは、エネルギーを使うからです。
確かに明確な目標があればそれに向けて頑張るだけですが、時にはだらけてしまうこともあります。
仕事が忙しかったり、体調不良によってトレーニングができない日が続くと目標がある分、かなりストレスがかかります。
そして常に筋トレのことを考えてしまうので、余計にエネルギーを使っています。
エネルギーを使いすぎると人間は疲れます。
トレーニングを辞めてしまう人は「筋トレを続ける！」ということを意識しすぎなんじゃないかと思います。
なので、筋トレを続けるポイントとしては「やりたい！」と思える環境を作ることが大切です。
