コスプレの併せやコスプレイベントのアフターなどでお酒飲む機会って多いですよね！
特にその翌日もコスプレ撮影があるとなると・・・気をつけたいことは「身体の浮腫み」です。
最近は仕事が忙しくてストレス解消ということで・・・ついついお酒を飲み過ぎてしまうという事が多いです。。。
でもでも、お酒を飲みすぎてしまった次の日・・・。
「顔や足などが浮腫んでいる！！！」
これに陥ることが多いのです。。。（翌日後悔するヤツ
せっかくコスプレのためにダイエットをして痩せていても〜
浮腫みのせいで太って見える・・・ということがすごーく悔しいです；；；；
今回は美容の敵である浮腫みを簡単に解消する方法についてご紹介出来ればと思います。
浮腫み解消法
浮腫みを解消すると聞くと、マッサージやストレッチなどを思い浮かべる方がおられるかもしれません。
そのように表面から実際に治療をするのも良い方法ですが、身体の内側から浮腫みを解消することもお勧めです。
例えばどんな方法があるのでしょうか？
湯船につかる
暑い時期は特にシャワーだけで済ませてしまうという方もおられると思います。
でも、きちんと湯船につかることで身体が温められ、血流が改善し、浮腫みを解消する事が出来ます。
湯船につかると汗をかき、水分が蒸発されてしまうので、水分補給は欠かさず行うようにしましょう。
コーヒーやお茶は利尿作用があるため、水を飲むのが良いです！
身体を動かし、筋力アップする
浮腫みは細胞と細胞の間に余分な水分が溜まってしまい、足などが一時的に膨れる症状のことを言います。
つまり、身体の水分が一部分に溜まってしまうのです。
そんな時、身体を動かすことで、血流をアップし、少しずつ溜まってしまった水分を改善していく事が出来ます。
運動不足は浮腫みだけでなく、様々な健康に害を及ぼしますので、毎日の適度な運動は大切ですね！
浮腫み解消のマッサージ
足裏と足首を軽くマッサージするのは浮腫み解消に効果があります。
足にはリンパがたくさんあり、ここをマッサージする事でリンパの流れがスムーズになるのです。
方法は簡単で、足裏全体を指先からかかとに向けて、ゆっくりとマッサージします。
ふくらはぎも足首から膝裏にかけてもみほぐしながらマッサージしていきます。
強く刺激を与えすぎるのは良くない為、自分が気持ちが良いと感じる程度の優しい力でゆっくりと時間をかけてマッサージしてあげましょう。
ふくらはぎのマッサージをする時には、最後に膝裏にあるリンパ節を何度か優しく押すのも効果的です。
顔周りが浮腫んでいるなと感じたら、顔にあるツボを押すと良いです。
耳の前にある耳門、耳の裏側の付け根のすぐ下にある翳風、こめかみ中央にある太陽などが浮腫み解消に適しています。
これ系は偽物とか多いので気をつけてね！！！
まとめ
今回はお酒による浮腫み解消法について紹介する事が出来ました。
湯船につかったり、身体を動かしたりすることで血流をアップさせると、浮腫みを解消することが出来、浮腫みの予防にもなるのでお勧めです。
また、マッサージなどによってもリンパの流れをスムーズにすることが出来ます。
お酒を飲んだ次の日も浮腫みのない、スッキリとした状態でいられるように早速予防していきましょう。
