コスプレ 【暴露】コスプレの闇「悪質なカメラマン」とは?特徴をまとめる 2021年8月5日 エリーヴァ エリブログ 今回は「悪質なカメラマン」についてまとめます。 まず始めに断っておきますが、悪質なカメラマンもいますが、腕が凄い!対応が紳士的で神様!みた …
筋トレ 筋肉が付かない人の3つの特徴【これに当てはまる人はアウト!】 2021年7月20日 エリーヴァ エリブログ 今回は「筋肥大しない人の特徴」についてまとめます。 特に”生活スタイル”に着目して3つ紹介しますね。 もし筋肥大しない人で、次の3つ …
筋トレ 【超重要】ダイエットや減量、筋肉落とさないためはこの3つに注意! 2021年6月28日 エリーヴァ エリブログ 今日は筋肉を落とさないために超重要なポイント3つを紹介します。 これから夏に向けて減量していく人、かなり多いと思います。 せっかくつ …
筋トレ 筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を3つ紹介する! 2021年6月16日 エリーヴァ エリブログ 今回は筋トレ後に飲んではいけないNGな飲み物を紹介します。 実は・・・筋トレ後のタイミングで 「何を飲むか」 たったこんなことで筋肉の …
コスプレ 【保存版】コスプレイベント参加の流れ・ルール・注意点についてまとめる 2021年6月13日 エリーヴァ エリブログ 今回は、これから「コスプレを始めたい!!」という方に向けた内容になります。 コスプレイベントの流れやイベント会場に向かうまでの服装や着替え …
筋トレ 【逆効果?】プロテインの間違った飲み方、タイミングとは? 2021年6月6日 エリーヴァ エリブログ 間違ったプロテインの飲み方やタイミングについてまとめます。 昨今、飲みやすいプロテインも増え、コンビニでも気軽に買えることから、プロテイン …
筋トレ 体重とメタボ改善の食事 2021年5月16日 エリーヴァ エリブログ メタボ解消を目的として体重を減らしたいなら、食事内容を見直すことが大事です。 メタボリック症候群の場合は、ダイエットなどとは違って、体重を落とすだけが目的ではありません。 …
筋トレ りんご酢ってダイエットドリンクになる? 2021年5月7日 エリーヴァ エリブログ ダイエットドリンクは色々な種類があるので、意識して使い分けるといいでしょう。 一品置き換え型のダイエットドリンクや、体脂肪を燃焼させるためのダイエットドリンクなど、色々なものがあ …
筋トレ やせる運動の種類 2021年5月6日 エリーヴァ エリブログ やせるための効果的な運動には種類があります。 やせるためにと、やみくもに運動していても効果的にやせることはできません。 運動には体についた体脂肪と糖質を燃焼する有酸素運動と …
コスプレ 【コスプレ】テーピングの心得 2021年5月5日 エリーヴァ エリブログ コスプレをある程度やっていくと必須になる「テーピング」 エリ狐も最初の頃はテーピングのやり方はわからん!とか、剥がす時…皮膚死にそうだと感じていました。 みなさん、テーピン …